İnsan ister istemez kendini dinliyor, kendini düşünüyor. Ben de her zaman devam eden yorgunluğumu, enerjimi geri kazanamamamı düşündüm.
Kendi kendime neden her zaman yorgun hissettiğimi sordum. Diğer insanlar enerji dolu gözüküyorlar hep, değil mi? Neden bu? Onlarda benim gibi mesleklere sahipler, Onlar da benim kadar uyuyorlar, uyumak için 10 saatleri falan yok yani. Peki neden dedim? Demek ki bir şeyler yanlış... Peki yanlış olan nedir?
Geçmeyen yorgunluğumun sebebi neler olabilir diye düşündüm:
UYKU:
Herkes bunu bilir ki, yorgun olduğunuzda biraz uyumalısınız. Uyku en iyi dinlendiricidir. Peki ben her zaman yorgunsam, her zaman uyumalı mıyım? Daha fazla mı uyumalıyım? Bu mu doğru?
Hayır.
Günde 9-10 saat uyuduğumda yataktan daha yorgun kalkarım ben. Geceleri kalkar şekerli bir şeyler yemeye çalışırım. Obezitemi tetikler bu fazla uyku, büyük ihtimalle de diyabet problemleri ile karşılaşacağım ilerde.
Bazen sabahları erken kalkarım, 3 de 4 de mesela. Vücudum dinç ve dirençlidir. Saat işe gitmek için erken derim ve tekrar yatarım, işte o tekrar yatma daha fena parça pinçik eder vücudumu, çuval gibi yorgun kalkarım.
KAFEİN:
Kahve içme alışkanlığım hiç yoktu. Bazı arkadaşlarım, gün içinde Türk kahvesi ve Nescafe içerler sık sık. Ben de bu son 6 aydır deneyeyim dedim. Direnç kazanırım belki, az yorgun hissederim dedim. Aman ne çare, ilk yarım saat veya bir saat biraz yeşilleniyorum daha sonra kıpkırmızı daha fazla yorgun hissediyorum. Kahve de içmeyeceğim, ya da çok azaltacağım.
YORGUNLUĞA SON VERME PROJESİ
Okulda öğrencilere proje ödevleri veriyorum. Onlar da güzel güzel çalışıp yapıyorlar. :))
Bugün kendime de Proje Ödevi verdim. Adı : YORGUNLUĞA SON VERME PROJESİ...
Yaptığım her çalışmayı adım adım sizlerle paylaşacağım.
Şimdilik Hoşçakalın...